Por incrível que pareça nos dias atuais ainda existe um certo “tabu” quando falamos em musculação. Muitas pessoas associam a musculação com a imagem de quem gostaria de desenvolver músculos rígidos e enormes como fisiculturistas.
Mas a grande verdade é que a musculação nada mais é do que uma forma de garantir uma melhor saúde e qualidade de vida através da prática de exercícios físicos. Sendo assim deve-se entender que a musculação vai muito além de alcançar objetivos estéticos ou até mesmo atléticos, que na maioria das vezes não é sinônimo de saúde.
A atividade física empregada de maneira correta através da musculação tende a favorecer todo e que qualquer individuo, seja ele portador de algum tipo de doença/limitação ou um individuo saudável.
Outro problema recorrente é a falta de regularidade no treinamento. Pois infelizmente algumas pessoas param suas atividades por um determinado período às vezes no período do verão/inverno ou sempre que possível trocam um dia de treinamento por outro compromisso ou até mesmo por preguiça. Isso jamais deve ocorrer salvo algumas exceções. Devemos exercitar o corpo de forma regular além de dar o devido descanso e uma alimentação saudável.
Parece difícil? Pode até ser, mas depois que você cria essa habito as coisas só tendem a melhor, pois definitivamente você se tornará outra pessoa, mais saudável, mais disposta e com muito mais saúde.
Renato Prado
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Personal Trainer – Bacharel em Educação Física (Cref: 014400 G/RS)
